El sueño, aunque parece más rápido con el ventilador encendido, no siempre es más profundo. Algunas personas experimentan microdespertares durante la noche sin darse cuenta, lo que puede afectar la sensación de descanso al día siguiente. El ruido constante y la sensación de aire continuo pueden interferir con las fases más profundas del sueño.
Sin embargo, esto no significa que el ventilador sea completamente negativo. En muchos casos, puede ser una herramienta útil para mejorar la ventilación y reducir el calor excesivo, especialmente en climas cálidos. El problema no es su uso en sí, sino la forma en que se utiliza.
Para reducir posibles efectos negativos, se recomienda no apuntarlo directamente al cuerpo, mantener la habitación limpia, hidratar el ambiente si es necesario y utilizarlo en modo oscilante para distribuir mejor el aire. También es importante combinar su uso con una buena higiene del sueño, como horarios regulares y un ambiente oscuro y tranquilo.
En conclusión, dormir con ventilador no es necesariamente perjudicial, pero sí requiere equilibrio. Entender cómo afecta al cuerpo permite tomar mejores decisiones para descansar de forma más saludable. A veces, pequeños cambios en la rutina nocturna pueden marcar una gran diferencia en la calidad del sueño y en cómo nos sentimos al despertar.
