Con el paso de los años, el cuerpo cambia aunque muchas veces no lo notemos de inmediato. El metabolismo se vuelve más lento, se pierde masa muscular y algunas personas comienzan a sentir inflamación, cansancio o digestiones pesadas.
La realidad es que no se trata de “comer menos”, sino de comer mejor.
Diversos estudios sobre envejecimiento saludable sugieren que una alimentación rica en fibra, proteínas y antioxidantes puede apoyar el bienestar físico y la movilidad en adultos mayores.
Comer y beber
Y aquí viene algo importante…
Muchas personas creen que necesitan productos caros o suplementos milagrosos. Pero la verdad es que varios alimentos comunes de la cocina mexicana ya contienen nutrientes muy valiosos.
